今天是2020年1月1日。新年伊始，我总结了自己2019年的三个关键词。痛苦，成长，快乐。痛苦使我成长，成长使我快乐。具体怎么痛苦就不说了，至于具体如何成长、怎么快乐，都写在《众神世界》中，老读者应该能感受到新书的风格发生了变化。前一阵和今天上架的《造化图》作者横扫天涯聊天的时候，我还说，我注定写不了轻松的东西，结果没过几个月，就开始放飞自我，真香了。果然，谁也逃脱不了真香定律。书的内容不多说，上架前我会好好说说。年末的时候，我和去年一样，依旧进行了人生复盘（方法参见我去年的公众号文章）。内容挺多，我只说三个重点。1，成功减重25斤。而且只用了半年，现在又过了半年，始终没反弹。哈哈哈哈……先让我叉腰笑会儿。这件事让我意识到，我完全可以改变自己！成功减肥的因素很多，但最重要的原因和方法，我在之前的章节写过，估计没人能找到。2，成功掌握情绪管理。这其实是因祸得福。可能是因为小区外修路外加各种因素影响，导致我耳鸣。然后，我就开始寻找耳鸣的解决办法，但最终发现难以解决，那我就换个思路，控制自己情绪。学习，报课，看书……最终成功构建了属于自己的情绪管理体系。根基是建立在心理学和神经学，不管科学不科学，反正很有效！这件事在我的年度坐标系图上的幸福指数最高，高于减重25斤。3，觉察。这是我今年通过冥想、学习、情绪管理等等一系列合力学到的能力。今年之前，半生混沌。今年之后，一世清朗。大多数优秀的人，在童年的时候都会获得“觉察”的能力，我没有，但我一直以为自己有。幸运的是，经过不断学习，我学到了觉察的能力。我现在不够优秀，但我相信，以后我会成为优秀的人。从某方面说，今年，也是我总能发现“我没有但我以为我有”的一年。我甚至坚信，从发现“我没有但我以为我有”开始，从发现自己“具体错误”并主动“寻找办法改变”开始，是一个人自我觉察和进步的开始。细处不说，需要相当大的篇幅。痛苦、成长和快乐，是在描述现象。减肥、情绪管理和觉察，是在复盘行为行动。接下来就要总结规律、提炼思维。嗯……正文里能体现，就不赘述。最后呢，就是计划明年，不是展望，不是幻想。我想想明年的关键词。1，刻意练习。这个东西在我第一次听到的时候觉得没什么。看了别人的简单说明读书笔记后也觉得没什么，我懂。等认认真真去看原作的时候，先是卧槽，然后真香。保持对写作方法、学习方法、读书方法、自我管理方法、其他方法等等的刻意练习，是我明年的重中之重。这个主题，大概会持续很多年。我特别高兴的是，去年给2019年定的关键词主题是“积累”，有用，但过于空。但今年，我的“刻意练习”关键词则更具体。这也让我意识到，每一次真正的学习，都是对“我懂”的一次颠覆。在一个领域中如果不能多次颠覆“我懂”，就说明没懂。我懂，是大脑的自我保护。推翻“我懂”，则说明有深度思考的能力。2，最笨学习法。这是我站在巨人们的肩膀上，总结的一套学习方法，对我这种普通人来说，用一次就等于榨干一次脑浆。为了避免大脑过度疲惫引发身体对抗，我都不敢天天用。这个说起来很复杂，也不多说，会出现在正文中。目前的目标是一整年用50次就足矣，大概一周一次吧。等固化为能力后，使用次数应该会多一些。3，复盘。我年复盘做的相当好，今年不仅复盘了全年事件，也复盘了全年人物。成就感爆棚。但是，我的月度复盘、写作复盘、周复盘很不好。我不强求，不苛责，不否定，不质疑，我只稍稍向前迈出一步：那就是每月对写作进行复盘。等写作月复盘做扎实了，再考虑其他的复盘。各位魔法师的2019年度关键词是什么？想不起三个，写一个也行。然后，对2020年期待的关键词是什么？想不出三个，写一个也行。也可以在下面随便找个数字填写。0。1。2。3。4。5。6。7。8。9。不写？没你：（）众神世界