这时，妻子就生气地和丈夫吵起来。
她抱怨丈夫不懂体贴她，不陪伴她，就知道忙工作。
丈夫心底却很委屈：这不是你让我安心搞事业的吗？
怎么我照做了，你又开始抱怨？
其实妻子明显是处于弱势的一方，她是全职妈妈。
没有经济收入，没有社交圈子，她的安全感就来源于她的婚姻和家庭。
所以她需要通过操控家人，按照她的意愿做事，得到心理满足。
这其实就是在利用情感暴力家人。
妻子不明白的是，她可以培养自己的爱好，提升自己的能力。
在心理上不完全依附丈夫，她才不会成为情感暴力的加害者，用情感制约丈夫。
如果大家正处于这种境地，首先要做的事情就是强大自己的内心，找到自己的价值。
不要因为全职在家，就觉得自己弱小无助。
然后利用自己的辛劳付出，从情感上绑架家人。
迫使他们按自己的要求行事，这样只会把家人越推越远。
两个方法去区分情感暴力中谁是加害者，谁是受害者。
一个判断方式是看人际关系。
那些犯错后，仍然注重自我感受，不在乎他人情绪的人，也不在乎自己的错误是否影响人际关系的人，容易成为加害者。
反之，那些努力维持人际关系，处处当个老好人，甚至委屈自己的人，容易成为情感暴力的受害者。
再者，心里弱者也容易利用情感去绑架和伤害他人。
因为他们的心理不够强大，无法找到自身的价值。
所以他要通过情感绑架他人获得心理满足感，觉得自己是个强大的人。
我们还提到，事情都是发展变化的，一个人可能既是情感暴力的受害者。
也是加害者，这和他所处的场合和碰到的对象有关系。
我们要注意认真观察，根据实际情况来判断。
没有人希望自己成为情感暴力的受害者。
所以我们可以根据今天讲授的内容，去识别那些容易情感暴力别人的人。
能远离就远离，能阻止就阻止。
积极采取行动，保护自己不再受到伤害。
同时，我们也希望那些加害者，也能停止错误的言行。
找到自己的症结所在，不再继续对他人施加情感暴力。
想到做到这些，我们就需要进一步具体而明确的行动指南，指引我们摆脱情感暴力。