运动可以加快身体的新陈代谢。
‘让身体中的热量更快地消耗，将肥胖的脂肪转变成完美的肌肉线条。
不要说你每天很忙，没有时间运动，其实只要想运动，总是可以抽出时间的。
比如晚上睡觉前，晚睡半小时运动，或者早晨早起半小时，去楼下跑步。
千万别小看短短的半小时，坚持半年，你会收获意想不到的惊喜。
第二种是养成良好的阅读习惯。
央视知名主持人董卿曾说“阅读是为了让我们遇见一个更好的自己。”
在美女如云的娱乐圈，董卿并不是最漂亮的，但是她的气质却是最优雅的。
别人模仿不来的，因为她的气质是从内散发出来的，来自阅读的力量。
董卿在最近几年自制的节目《朗读者》、《古诗词大会》，真的是惊艳了很多人。
当然不是因为她的外貌，而是因为她渊博的知识。
“腹有诗书气自华”，40多岁的董卿之所以能够坐稳央视第一主持人的宝座。
要问是什么给了她力量，董卿的答案是“日复一日的阅读。”
跟我们大多数人一样，董卿每天也只是有一小部分时间阅读。
每天睡前阅读一小时是她雷打不动的习惯，而且一坚持就是几十年。
已经成为她生活的一部分。
就像她说的：“我始终相信读过的书都不会白读，它总会在未来的日子帮助我表现的更出色。
读书是可以给人以力量，带给人快乐的。”
如果大家不知道如何开始，挤不出时间好好看一本书，或是自己难以静心的坚持下去。
也可以选择现在非常流行的听书，每天听一点，做饭的时候可以听。
去接孩子的路上、上班的路上也可以听。
听书比起看书来说更简单一些，每天十来分钟，也更容易坚持下去。
不管你的职业是什么，身份是什么，希望阅读和运动可能成为你坚持下去的习惯。
这两个提升自己的方式适合每一个人，而且只要坚持，一定会带给你意外的惊喜。
最后，取悦自己的第三个方式，就是不要因为别人的错误惩罚自己。
有的人可能觉得这个很可笑，还会有人用别人的错误惩罚自己吗？
你还别不信，这样的人不仅有，而且还很多，甚至你自己可能就是这样的人。
你会因为别人做错了事情而自己生气吗？
如果会，
那你就是在用别人的错误惩罚自己哦。
比如你出去买菜，别人碰了你一下，把你的菜都碰掉了。
但是她不仅没道歉，还骂你没长眼睛，你是不是很生气，可能回到家了还在生气。